Aamuihin kun ei ole kiire mihinkään. Tai siis harvemmin mulla on nykyään kiire mutta mun aamiainen mikä sopii tällaisiin lököttely aamuihin.Pressopannulla kahvia minkä joukkoon lisätty piparkakkumaustetta, kanelia ja kardemummaa.Vaahdotettu kuuma maito olisi sopinut tuohon kahvin pinnalle.
Kahden munan munakas juustoraasteella ja muutamalla kirsikkatomaatilla.
Chia tuorepuuro mustikoilla
Ohje:
2½ dl punaista maitoa
2½ dl kreikkalaista jogurttia
3 rkl chian-siemeniä
1 tl vaniljauutetta
2 tl blendattua karppisokeria tai muutama tippa steviaa ( voi jättää pois mikäli ei halua hieman makeaa puroa)
Edellisenä iltana kaikki sekoitetaan hyvin ja jätetään yöksi jääkaappiin. Aamulla puuro valmis.
Eli periaatteessa täysin sama metodi kuin ei karppaajat tekevät normi tuorepuuron.
Helppo tehdä, pitää kauan kylläisenä ja helppo napata mukaan vaikka töihin.
Itse tykkään lisätä puuroon marjoja. Tästä annoksesta tulee neljä annosta.Chian-siemenet pitää aina liottaa ennen käyttöä !
Ruokaviraston sivu koskien siemeniä ja tästä toiselle sivulle
//Lena
Post a Comment
Kiitos kun vierailit blogissani.Thank you for stopping by!